アーユルヴェーダとリラックスルーム~ShinSen~　at 京都

喘息のケアについての質問がございました

【今回はアーユルヴェーダをご存知ない方には、少し解りずらいかもしれません・・・
ご了承下さい。】


アーユルヴェーダでは
気管支系疾患、喘息、鼻炎、花粉症などの胸から鼻までの領域のトラブルは
カパ（Kapha）の乱れが原因であると考えられています。
《カパ・・・水、土のエネルギー。結合の働き。》



春は、カパが増えやすい季節・・・。
この時期に、花粉症や鼻炎で悩まれる方も多いと思います


そこで！！
次の春に出やすい花粉症や鼻炎、喘息の発作を
少しでも抑える為の簡単アドバイスですv(*^^*)／


《今の時期（夏）の生活の仕方が、次の時期（冬）の自分の身体の状態を作ります》



なので、喘息や花粉症に悩まされている方々は！！！
次に来る春にカパの乱れを抑える為に、冬の生活の仕方を大切に考えて下さい


冬の間からカパを減らすことを心掛けます！！



☆ポイント☆

☆１、身体を冷やさない。特に頭部の冷えに注意しましょう。
　　　夜に洗髪をしたら、必ずしっかりと乾かしてから寝て下さい。
　　　朝の入浴(特に６時～１０時)をおすすめします。


☆２、腹八分目を心がけて下さい。
　　　重たい食事はカパを増やしてしまいます。
　　　夜遅い食事は避けましょう。
　　　胃腸や内臓を休めてあげる、そうするとアグニ（消化力・・・食べたものを消化する力）が高まり、
　　　アーマ（未消化物･･･老廃物）が体内に溜まりにくくなります。


☆３、食事はカパを鎮静させる、辛味、苦味、渋味、を心がける。
　　　ｼｮｳｶﾞ、ｼﾅﾓﾝ、ﾀｰﾒﾘｯｸや、苦味や渋みのある野菜など、いいですね
　　　身体を温めてくれる、温性の食物がいいです。

　　　逆に、甘、酸、塩、はカパを増やします。
　　　乳製品も、控えめに。
　　　冷たいものも粘液を増やしてしまいます

(きっと、こういう味を好む傾向にある方が、気管支系や鼻炎、喘息などに悩まされ易いのだと思います
食べてはいけない訳ではないですが、
控えめにすることが大切です)



☆４、喘息に悩ませれている方は、乾布摩擦(ガルシャナ)もオススメです。


☆５、鼻炎、花粉症に悩まれている方は
　　　鼻洗（ぬるま湯に塩を溶かして片鼻穴づつ洗う）もオススメです。




このような、
冬のケアで免疫力を高めておきましょう


きっと春先に来る花粉症や喘息発作が少しは楽になると思います（＾＾）。




症状が出てしまってからのケアは、
私達セラピストではなく、お医者さんにケアしていただくことが大切になってきます。


セラピストの役割は、あくまでも病気の予防のお手伝い！！


ぜひぜひ、試してみて下さいね。