アーユルヴェーダとリラックスルーム~ShinSen~　at 京都

少し肌寒くなってきました。


寒くなってくると
Ｖａｔａ（ヴァータ）という、冷、動、軽、乾の性質を持ち合わせた風の要素が増え始めます。


ヴァータが増えすぎてしまうと、
何だか、集中力散漫になってしまい落ち着きが無くなってしまったり、
ソワソワ動きが止まらなくなってしまったり、、、、。
ちょっとナーバスになりやすかったりします。


＊今の私は正しく、ヴァータ↑状態になりつつある、、、




寒くなってくると、
色々なものを溜め込みやすくもなります。


ヴァータと同じく、冷の性質を持ち合わせたＫａｐｈａ（カパ）。
他には、油性、重性などの性質も持ち合わせた水の性質です。
特に、本来カパの性質をしっかりお持ちの方は、
このカパが増えやすくなることもあります。


＊今の私はタマス↑もカパ↑も増えつつある、、、、





それだけでなく、ｺｺﾛの性質である、


ラジャス（動性、発散、動的原理）
タマス（惰性、無気力、停滞的原理）
サットヴァ（純粋性、至福、静的原理）

というｺｺﾛの状態も大きく関係してきます。


（＊これらについてはまた、ブログで紹介いたしますね。）




良い状態であるときは、
閃きがあったり（Ｖ）、優しさに溢れていたり（Ｋ）、、、
すごくいい状態。


しかし、
気候や環境、食べ物などで
ドーシャがバランスを崩してしまった時が大変なのです。


特にカパはジワジワっと増えて、
そして一度増えてしまうと元に戻すのが本当に難しい！！


私は本来、
ヴァータ・カパという複合ドーシャ型らしいです（インドのドクターいわく。）


要するに、この寒くなるシーズンが最も苦手なのであります、、、




とにかく、カラダを冷やさない。

カラダの内からもしっかりと温める。（お白湯）

食べ物も大事です。

この時期の旬のものを、美味しく頂く。

出来るだけ、温かい、出来立てのものを。

バランスよく、そして落ち着いた環境での食事。


あっ、そろそろお白湯も飲みやすくなってきました。
お白湯の本領発揮です。




まずは、自分を知ること。
自分の性質を自分で観察した上で、
自分のカラダとココロの声をちゃーんと聞いてあげて下さね。


それからそれから、
ヴァータが増え始めた！！ので、
皆様、お気をつけ下さい。


＊　温かいもの（食事、スパイス、お白湯）
＊　ゆっくりとお風呂に浸かったり、食事の時間を楽しむことを心がける。
＊　時々は甘い香りのハーブティーなどで、脳をリラックス。
＊　暖色系のカーテンやジュータンなどで、視覚でのヴァータ鎮静。
＊　ろうそくの光もＧＯＯＤ！！
　　　　　
などなど、、、、


お試し下さい☆彡


これをしていると、
暖かくなってきた頃のカラダの状態が楽しみになりますよ、、、。